Se trata de hacer un pequeño ejercicio, que apenas os robará 5 minutos, pero que depura el cuerpo y las emociones.
Has de escuchar este enlace.
Para disfrutar de la música, no has de hacer nada, ni si quiera ver la pantalla, de forma que los ojos cerrados suavemente te ayudarán a concentrarte. No tengáis cerca nada que os pueda interrumpir, como teléfonos móviles, etc.
Para disfrutar de la música, no has de hacer nada, ni si quiera ver la pantalla, de forma que los ojos cerrados suavemente te ayudarán a concentrarte. No tengáis cerca nada que os pueda interrumpir, como teléfonos móviles, etc.
Subir el volumen y oír con los auriculares la siguiente pista de música. Cuando la música empiece a sonar, tan solo tenéis que pensar en vosotros mismos, construir una imagen de vosotros mismos y dejaros llevar por las emociones, sean las que sean, sin reprimirlas, dejar que fluyan y exteriorizarlas.
Una vez finalizada la música, sal de donde estés, y exprésate. Ríe, llora, grita, abraza, besa, muévete, pero sal de donde estés...
Después me gustaría saber que tal te fue en los comentarios que podéis añadir o en el buzón del blog.
Salud,
Alberto J. Ruiz Maresca.
Psicólogo AO 04033
Granada, España.
10 de abril de 2013
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